【打坐时呼吸怎么调节】打坐时候呼吸可以采用腹式呼吸是让横膈膜上下移动 。由于吸气时横膈膜会下降 ， 把脏器挤到下方 ， 因此肚子会膨胀 ， 而非胸部膨胀 。吐气时横膈膜将会比平常上升 ， 因而可以进行深度呼吸 ， 吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳 。
打坐是一种养生健身法 。闭目盘膝而坐 ， 调整气息出入 ， 手放在一定位置上 ， 不想任何事情 。打坐又叫“盘坐”、“静坐” 。道教中的一种基本修练方式 。在佛教中叫“禅坐”或“禅定” ， 是佛教禅宗必修的 。盘坐又分自然盘和双盘、单盘 。打坐既可养身延寿 ， 又可开智增慧 。

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