1.一天刷牙两次很有必要，就是早上刷牙，晚上睡觉前刷牙，每天坚持不懈 。人的口腔是一个开放的环境，容易滋生*，而口腔中的唾液是一种天然的“清洁剂”，有其自身的杀作用，在流动时可以带走* 。晚上睡觉时，嘴里没有活动，唾液分泌减少，几乎处于静止状态，*很容易繁殖 。闭口形成的缺氧环境更有利于口腔厌氧的存活 。所以起床后总感觉嘴里发粘，有口臭、苦味、酸发酵等异味 。这个时候你需要刷牙，让口腔有一个全新的开始 。有些人喜欢起床后漱口，早饭后刷牙 。没关系，但是他们必须刷牙 。
2.晚上睡觉前，食物残渣已经在嘴里堆积了一整天 。他们是牙齿的敌人 。被*分解后，会产生酸，腐蚀牙齿 。所以睡前刷牙一次，就是洗澡，睡得更安稳 。如果条件允许，午饭后比较好刷牙一次 。只要使用合适的牙刷，掌握正确的刷牙方法，饭后刷牙是不会伤到牙齿的 。对于容易引起龋齿的食物，如粘度大、含糖量高的甜食，吃完要刷牙漱口 。因此，每天刷牙2-3次 。
【一天刷几次牙最好 一天刷几次牙最合适】

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