【用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么】1、俯卧撑架正确的动作:当肘关节角度大于135度时 , 主要是肱二头肌在发力 。主要锻炼胸大肌内侧和肱二头肌 。
2、大约是一点五倍肩宽 , 主要锻炼胸大肌外侧 , 同时三角肌前束和肱三头肌 。
3、略大于肩宽 , 主要锻炼胸大肌中部(增加厚度) , 同时发展三角肌前束和肱三头肌 。
- 卢布什么国家用
- sp文件格式可以用什么打开
- 医师执业资格证有什么用途
- 用剩饭来煮粥有什么坏处么
- 海员证好考吗
- 西瓜种植具体步骤
- 不锈钢门用什么东西擦的更亮
- 羊毛围巾怎么洗
- 空调加氟量怎么加
- 羽绒服要怎么清洗