中餐吃什么营养

1、中餐可以吃一些含有丰富蛋白质的食物 。像大豆制品,禽蛋,鱼类,肉类,食物就是不错的选择,里面含有的蛋白质也非常优质,能够让血液里面的酪氨酸含量增加,头脑可以保持清醒,记忆力也可以提高,对下午的工作有很大的帮助 。
【中餐吃什么营养】2、中餐也可以多吃一些果蔬以及瘦肉等食物 。这些食物里面的脂肪含量比较低,还应该搭配一些鸡蛋,豆浆或者牛奶,含有优质蛋白质,能够让反应变得更加灵活,思维也能变得更加敏捷 。