1、水土不服要注意清淡饮食 ， 以流质或半流质容易消化的食物为主 ， 如肉汤、鱼汤、粥等 ， 避免吃生冷、油腻 ， 煎炸、难消化的食物 。
【水土不服多吃什么】2、另外也可以喝藿香正气水或保和丸等一些中成药 ， 可以调节胃肠道的作用 ， 吃双歧杆菌能够纠正肠道的菌群失调 。待身体的免疫系统和肠道菌群适应了环境与饮食的变化之后 ， 症状一般都可以自然好转 。
3、水土不服 ， 主要是因为外围环境变化 ， 膳食改变 ， 身体里面肠道的菌群失调 ， 从而导致胃肠道功能紊乱 ， 表现以胃肠道为主 ， 有腹胀、恶心、消化不良 ， 严重一点会有呕吐、腹痛、腹泻等症状 。

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