【绕手臂的正确方法 如何做手臂环绕运动】1.双脚分开站立，脚尖微微向外，重心均匀地放在脚上，膝盖微微弯曲 。确保臀部和腹部收紧，然后将左臂向上向前缠绕 。
2.将左臂举过左耳 。放下手臂时屈膝 。同时，手臂抬起时，伸直膝盖 。恢复原来的姿势，重复左臂的动作4次 。然后，换手臂，用右臂重复同样的动作4次 。

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