1、首先补钙 ， 一般在体内到一定程度 ， 产后腰痛的现象就会减轻 。在此期间 ， 女性可以多吃高钙含量的食物 ， 可以避免生理缺钙引起的腰痛 。同时一定要注意抱宝宝过程中的姿势 ， 抱宝宝时尽量不要长时间站立或长时间坐着 ， 必要时适当改变姿势 ， 移动身体的关节 ， 避免过度疲劳和腰痛 。
2.其次 ， 女性朋友生完孩子后 ， 还是需要劳逸结合 ， 适当做一些家务 ， 但尽量不要做太多的工作 。
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【剖腹产腰疼怎样养回来 剖腹产腰疼养回来的方法】3.比较后 ， 产后的女性朋友也需要适当锻炼腰部 ， 这样才能拉伸腰部肌肉 。腰部不适时 ， 可以轻轻按摩或热敷 ， 使腰部血液循环 ， 减轻腰部疼痛 。
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