快速排便的小妙招如何快速排便

1、多喝水，建议温水，或者加一点蜂蜜。喝水的时候，比较好是大口喝。十分钟后，如果不舒服，请继续第二步。
2.喝完水，双手举过头顶，脚跟站稳。你可以在房间里来回走动大约五分钟。这个过程就结束了。如果还是不方便，请继续第三步。

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3.踱步后可以上下做50个深蹲，但速度不能太快，但深蹲一定要大。如果50次深蹲后仍然没有快感，请继续第四步。
4.深蹲后可以平躺在床上，拿热毛巾或热水瓶，敷在肚脐以上的两指处，热敷五分钟。如果还是不方便，请继续第五步。
5.热敷后可以顺时针按压肚脐周围。记住，一定要顺时针，一定要顺时针，一定要顺时针，重要的事情说三遍。在前面四步的基础上，按压五分钟方便。
【快速排便的小妙招如何快速排便】6.另外，要想排便快，日常生活中要加强锻炼，合理饮食，定时排便。以上五个步骤是治标不治本的快速方法！

快速排便的小妙招 如何快速排便

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