1.首先,每次练习的时候,做好准备工作,让身体充分活动,避免受伤,得到更好的练习效果 。
【腿比手长如何做体前屈 腿比手长怎样做体前屈】2.压腿:一条腿支撑,一条腿放高,支撑腿的脚尖朝前,腿伸直,上身向下压到腿高,胸部靠近大腿;
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3.站立身体屈曲:两脚开肩宽,直腿弯腰,双手触地,坚持一分钟,每次练习3-5次
4、坐体屈曲:用前面的方法,坚持30秒,每次练习3-5次 。
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