1、中午的饮食占全天比重最大，要多摄入碳水化合物，如米饭，还要有优质蛋白的摄入如鸡肉鱼肉等，还要多食蔬菜，每天搭配来吃很健康，再加上运动，不会发胖 。
2、建议要营养充分，吃些鸡蛋，豆浆等高蛋白的食物，中午多吃蔬菜，肉类，晚上多吃蔬菜，一定要吃主食，两餐之间可以吃些水果，晚上睡前吃一片钙片，同时要多运动 。
【学生中午吃什么好】3、午餐是学生一天中的主餐 。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，摄入充足的热量和各种营养素，应该有粮食、肉、菜、豆制品，有干有稀 。午餐饭菜要丰盛 。

• 梨喝菊花茶能一起吃吗
• 蛋黄酥怎么做好吃
• 菌肝爆炒怎么做好吃
• 青枣的热量高不高◎青枣什么季节吃最好
• 陈醋鸡爪怎么做好吃
• 孩子特别喜欢吃的菜推荐
• 刚脱壳的金蝉能吃吗
• 脚抽筋该多吃什么水果
• 吃早餐能减肥还是不吃早餐能减肥
• 吃完小龙虾吃什么解毒