1.运动
找一个喜欢的运动，可操作性强，每天都要坚持的运动，比如每天跑步 。运动可以让你心情变好，释放一些压力，但这只是开始 。
2.早起
每天六点起床晚 。坚持几天，你会发现时间多了，精神好了，心情也好了 。再坚持几天，就不难了 。

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【负能量太多怎样解决 试试这样做】3.冥想，这才是真正的治本之道，改善你的精神能量状态 。这是一个非常好的方法 。让你的大脑从混乱失控的状态过渡到头脑清晰、注意力集中、思维敏捷的理想状态，这是一个非常可持续的操作，每天睡前半小时就可以完成，一个小小的动作就能改变你的人生 。这需要你真的去做 。如果只是想想，那就算了 。

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