【失眠了怎样办怎样尽快入睡】1.首先 ， 者可以在睡前喝一杯热牛奶 ， 或者泡脚 ， 可以帮助睡眠 。其次 ， 可以按摩内关穴 ， 帮助你快速入睡 。
2、可以定时作息：定时睡觉 ， 按时起床 ， 形成良好的生物钟；睡前避免过度兴奋：比如睡前避免聊天、娱乐等不良习惯 。

文章插图

• 怎样泡猴头菇才不苦◎猴头菇苦味有毒吗
• 怪物猎人居合斩怎样按 横扫千军的太刀信仰
• 手机绘制图案解锁忘记了怎么办
• 8023什么意思
• 热水器漏水了怎么处理
• 手机我的卡包怎么删除不了怎么办
• 软疣是怎样引起的
• 头发干枯毛躁小窍门
• 华为手机怎样连接热点
• 2023快手奋斗兔集齐了可以拿多少钱