喝鲜奶好还是纯牛奶好( 二 )

第二步：倒入婴儿食品或牛奶，搅拌均匀。
问增肌粉冲泡用脱脂牛奶影响成分吗吃增肌粉前一定要仔细看说明书。请勿用高温水或牛奶冲泡。温水是避免蛋白质变性的比较好方法。可以在运动后，早上起床或睡觉前服用。很多运动员根据自己的情况服用牛奶和燕麦。
增肌粉除了用温水洗外，还可以和牛奶(脱脂全脂或低脂和普通牛奶)一起喝，可以改善增肌粉的口感。小嘴喝，不要太用力，否则容易引起身体不适。
训练结束后30分钟到2小时是人体蛋白质合成的高峰期，在此期间特别适合摄取易吸收的蛋白质，包括增肌粉中的乳清蛋白。
经过短时间的大强度力量训练，肌肉处于短期分解状态。如果及时摄入蛋白质，可以有效防止肌肉分解，为我们保留更多的肌肉。
经过训练，身体的糖原几乎耗尽。如果只摄入蛋白粉，身体会分解一部分蛋白质供能量使用。因此，为了充分利用蛋白质，同时服用碳水化合物可以保护蛋白质免受分解。
增肌粉的价值在于，它同时解决了身体对蛋白质和碳水化合物的需求，但对其他营养物质，如维生素和矿物质，用处不大。
使用增肌粉的比较佳时间是训练后30分钟。酿造什么取决于你的目标。如果你在减脂期，建议用脱脂牛奶，因为增肌粉里已经有很多脂肪了。
如果你在练肌肉期，这个时候比较需要的就是热量，所以一定要上全脂牛奶。
问纯牛奶和香蕉能榨汁吗首先，生香蕉的处理
1.成熟
香蕉放入密闭的房间，用烟熏或化学方法(乙烯)催熟，然后取出室温放置后熟，直到香蕉皮变成黄绿色，每天取样尝试，直到当天或第二天酸味消失。去毛，手动去皮，用竹夹或不锈钢刀去除髓周肌腱。上皮化后，将果肉放入事先准备好的1%柠檬酸溶液中，防止氧化发黑。
2.折磨人的
一般用于研磨香蕉浆的设备是打浆机，使原浆通过不锈钢筛网(筛孔直径分别为0.6 mm和0.4 mm)，同时加入30%的水磨浆，研磨越细越好。
3.瞬间加热杀
香蕉果肉含有氧化酶，在加工过程中易与空气接触，逐渐变成深褐色，影响产品质量。氧化酶必须加热破坏，才能保持香蕉原有的颜色，加热温度应在85以上。
4.冷静
冷却至45，加入柠檬酸调节ph至3.5 。
5.酶解
测定香蕉蓉后，加入0.02%果胶酶，在45下水解4 ~ 5h 。
6.灭酶
酶解后，香蕉果肉加热至85，果胶酶失活。
7.离心过滤
果肉用100目筛过滤，立即得到透明的香蕉汁。
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【喝鲜奶好还是纯牛奶好】日期挺好的