健康的四大基石( 二 )

如何做一个健康负责的人
健康的四大基石很重要，其中一个关键因素就是自己的生活习惯。所以，要得到健康，首先要做负责任的人。
树立预防为主的观念
黄帝内经提出“先治病后看病”，即医术比较高的医生不是善于治病的人，而是能防病的人。人的身体是一样的。弥补健康的损失费时费力，效果也差。专家提醒，对于不健康生活方式的病，物、手术、和医生的作用是有限的，根本可行的办法是以预防为主。所以，作为健康第一责任人，每个人都要从自己做起，树立预防为主的观念，改变不合理的生活方式，对预防各种慢，维护健康都有很好的效果。
学习科学知识，提高健康素养
经常阅读有关健康的书籍、杂志、报纸等，学习科学的健康知识，提高自己的健康素养，努力达到卫生部发布的中国居民健康素养的基本知识与技能的要求。
学以致用就是坚持和养成好习惯
记下所学的健康知识，选择适合自己的内容去尝试，逐渐改变一些不良习惯或爱好。一旦你的健康有所改善，你就应该坚持下去，直到你养成良好的习惯。图片和文字来自网络。如有侵权，请联系删除

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问长期食用花生油健康吗1.建议长时间不要吃同样的油：虽然食用油只是作为辅助材料，但它也给我们的人体增加了很多营养，起到了很大的作用。但是，如果只吃单一的油，就会导致营养失衡。一般来说，我们都要求长期吃同一种油，一是因为个人口味，二是因为个人习惯。但是，长期食用单一油脂对人体健康有害。所以建议不要吃同一个种类太久，要隔一段时间换一次。比如也可以吃菜籽油，大豆油。
2.建议不要长期吃同品牌的油：除了不吃同类油，也建议不要长期使用同品牌的油。因为同一个牌子的花生油会导致长期营养不良。而且通过换品牌，可以在一定程度上保证质量。所以即使吃花生油，也建议换一段时间牌子。
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