【花生怎么吃最有营养】1、生食花生米易患病 。花生在地里生长时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生食时很容易受其感染而患各种疾病 。如果吃了被鼠类污染的生花生米，还会患流行性出血热 。另外，花生米里含有大量脂肪，如果过多生食还会引起消化不良，腹痛腹泻 。因此，不要生食花生米 。
2、炒炸花生米营养差 。花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和药用价值也就很低了 。因此，花生米不宜火炒或油炸 。
3、水煮花生米益处多 。水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处 。所以，花生米最好用水煮的方法吃 。

• 怎么推广网上商城
• 皮草怎么分辨好坏
• 技校的毕业证丢失了怎么办
• 凉拌麻辣木耳怎么做
• 枸杞汤怎么煮汤才不会变黑
• 银被氧化了怎么清理
• 电子医保卡怎么查余额
• snp燕窝睡眠面膜怎么样
• 远嫁是怎么谈彩礼◎结婚彩礼该不该要
• 脆枣怎么保鲜的时间更长