消痛清热：生地炖鸭蛋 用料：生地20克、鸭蛋1至2个 。做法：加水适量隔水炖之 ， 蛋熟后去壳 ， 再放入汁中炖20分钟 ， 冰糖调味 ， 食蛋饮汁 ， 每日1次或每周2至3次 。
补肾强骨：猪腰炖杜仲 用料：杜仲25克、猪腰子1个 。做法：隔水炖上述材料1小时 。
【男人的熬夜养生食谱】益气解痛：粉葛生鱼汤 用料：粉葛250克洗净切成小块 ， 生鱼一条去腮及内脏 。做法：加水适量共煲 ， 鱼熟后放入姜丝、油盐调味 ， 食鱼饮汤 。
清火降压：夏枯草煲瘦肉 用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克 ， 水适量 。做法：上述材料同煲 ， 肉熟后加盐少许调味 ， 吃肉喝汁 。
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