【戴脚蹼游泳的弊端】容易使脚皮肤、脚骨头受伤 。训练时 ， 穿戴脚蹼的游距不宜过长 ， 做好充分的热身和准备活动 ， 刚开始时发力要轻 ， 避免肌肉痉挛 。因为穿脚蹼会影响足部对水的感觉 ， 所以脱掉脚蹼后需要继续游上一段距离 ， 寻找丢失的水感 。
脚蹼 ， 为游泳、潜水提供强大的前进动力 ， 脚蹼宽大的面积能提供强大的动力 ， 不必靠划动双手以产生动力 ， 使得双手能解放出来从事其他工作 。脚蹼主要分为无跟和套脚型两种 。套脚型脚蹼一般用于温暖水域或浮潜 。无跟脚蹼要与潜水靴一起使用 。大而坚硬的脚蹼使用起来速度快 ， 但容易疲劳和抽筋；小而柔软的脚蹼缺少推动的力量 。

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