冬泳的好处：
1、增强心血管的功能 ， 有利于防治心血管疾病 。在坚持常年进行冬泳锻炼的人中 ， 患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见 。
2、冷水的刺激使人体外周血管关闭 ， 更多地保证了重要的脏器如心、脑、肝、脾部的供血增加 ， 使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中 ， 有利于消除神经系统的疲劳 。
3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽 ， 富有弹性 。其原因是冷水刺激后 ， 皮肤血管强力收缩 ， 皮下脂肪增厚 ， 血液循环旺盛 ， 营养充分 。
冬泳的坏处：若在水里游的时间过长 ， 上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象 ， 极容易损伤某些器官 。另外刺激过度 ， 容易引起皮质系统衰竭而损害健康 。
【冬泳对人各方面的好处和坏处】注意：冬泳后应注意保暖 ， 并立即运动以恢复体温 。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡 。

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