1.仰卧起坐一般不是有氧运动 。
【仰卧起坐是有氧运动吗 仰卧起坐做多少个合适】2.比较适合正常人每天做100 ~ 150左右 ， 可以达到的效果 。但为了避免腹肌劳损或脊椎损伤 ， 比较好分组做仰卧起坐 ， 每组20-50个 ， 根据体力调整 。

文章插图
3.仰卧起坐的比较佳时间是饭后2小时 ， 睡前2小时 。饭后2小时仰卧起坐可以促进肠胃 ， 不会有特别的疲劳 。睡前2小时仰卧起坐 ， 可以排出体内剩余的能量 ， 有助于提高睡眠质量 。

• 什么是PAO机油
• 蓝色护照是什么护照
• 笑刑是什么
• 希腊是哪个国家
• 微信发不了朋友圈是怎么回事
• 小甲虫是怎么过冬的
• 疯狂猜成语薪火是什么成语
• 转转是怎么交易的
• 手机号注册微信号怎么注册
• 可擦笔用什么擦掉