1、牛的后腰脊肉，肉质嫩，含油花，适用于牛排 。牛的里脊肉（即腰内肉），运动量少，且肉质最嫩，可用于做牛排或铁板烧 。
2、TENDERLOIN（嫩牛柳，牛里脊），TENDERLOIN又叫FILLET（菲力），是牛脊上最嫩的肉，几乎不含肥膘 。因此很受爱吃瘦肉朋友的青睐，由于肉质嫩，煎成三成熟，5成熟和7成熟皆宜 。
牛肉的等级是按部位划分的：
【牛排什么部位最嫩】1、特级：里脊；
2、一级：上脑、外脊；
3、二级：仔盖、底板；
4、三级：肋条、胸口；
5、四级：脖头、腱子；
6、由上到下，由嫩到老排列 。一般是越靠下的部位越老 。可以模拟牛走路，想象一下哪块肌肉它会用得最多或最少，就能知道哪块肉最老或最嫩 。牛很少能活动到，肌肉纤维细，肉质嫩；牛活动多的，肌肉纤维粗，肉质则较老 。

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