1.启动跑步机时，比较好是两侧脚踩，启动后再踩跑步带 。
2.刚开始的时候速度由慢变快 。一是开始热身运动，逐渐加速 。

文章插图
3.跑步时比较好双手摆动手臂，不要抱在扶手上，不利于全身参与有氧运动，运动效果也不太好 。
4.如果跑步机上有安全扣口，比较好在跑步的时候把安全扣扣在身上，避免快速跑步时跑步机没有及时停车造成伤害 。
5.跑步时正确的姿势应该是俯卧，挺胸 。刚开始可能有点难，但是时间长了，有正确的跑步姿势对健身塑形有很大的帮助 。
【跑步机的使用方法与技巧】6.跑步机停下来的时候，速度要由快到慢，这样人体才能有一个反射的过程，这样人在下跑步机的时候才不会头晕 。如果在跑步机上跑步，不直接下机，会头晕，容易摔倒 。

• 最简单有效的祛痘方法
• 音乐的作用
• 如何看懂电饭煲上的刻度线
• 全神贯注的贯注是什么意思
• 工程测量的定义是什么
• f21-e1的接线方法 f21-e1遥控器接线方法
• ysl代购才一百多是真的吗
• 爬泳分几个比赛单项
• 大学生社会实践的问题及解决
• 含硒的蔬菜