每天吃一个橙子坚持1年

又到吃橘子的时间了。每年冬天，家里的主要水果是苹果和橘子。12月也是橙子上市的好季节。这时橙子自然成熟，经过寒冷的天气和昼夜温差，橙子的甜度提高。
我家很爱吃橘子。它们味道浓郁多汁，比较喜欢徒手烤橙子。吃完后，橘子的香味留在他们手上，闻起来特别新鲜。而且爷爷有三种高症状，所以他会每天多准备橘子，多吃橘子。因为橙子可以帮助清除一些对人体健康有不利影响的自由基。橘子皮也是很好的食物。你可以把苹果、梨、橘子切成小块，在橘子皮里放点冰糖，放入蒸锅蒸15分钟左右，然后拿出来晾凉，用小勺子舀。非常好吃。而且蒸出来的水果更容易被身体吸收，橘皮中丰富的果胶也能帮助食道。
每年这个时候冷空气来袭，身体难免会出现一些发烧的症状。吃了一些之后，每天也吃2~3个橘子。增强体内的维生素c和维生素p ，从而提高人体的，让身体能够独立清除那些有害的病毒。
【每天吃一个橙子坚持1年】而且感觉每次吃橘子都特别爽，呼吸都很自由。但是，你应该每天适量进食。记得有一次我在家，整天不吃饭，就拿橘子当主食。饿了就吃，看电视就吃一次。摄入过多导致内热过多。很不舒服，建议你适当使用，不要贪多。
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