1.减少大脂肪等脂肪的摄入，会使胃越来越大，增加腹部脂肪的堆积 。
2、减少坐着的时间，坐着就是不运动，腹部运动困难，减少坐着就是锻炼腹部 。

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【肚子减肥最有效方法 这六点必须做到】3.每天无论是早上还是晚上，都要选择快走或者在一个盘子里跑半个小时，做充分的有氧运动，燃烧** 。
4.每天早晚做一百个仰卧起坐，让腹部的腹肌得到充分的锻炼，燃烧** 。
5.准备一个呼啦圈，每天转200下左右，让腹部的脂肪充分运动 。只要运动有效果，脂肪就会燃烧 。
6.每天按时睡觉，按时起床，这样可以得到足够的休息，熬夜，不抽烟，不喝酒，三个月左右就可以减脂 。

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