4、保证睡眠充足
睡眠质量好的人相对来说会更健康一些，有医学研究证明，如果每晚睡足8小时，身体就会处于相对平衡的状态当中，从而，可以减少疾病的发生 。所以，保持充足的睡眠也可以提高人体免疫力 。
5、多吃清淡的食物
清淡的食物对人体有非常好的作用，既能补充营养，又能保护我们的肠胃功能 。
平时多吃清淡的食物，少吃辛辣油腻的食物可以提高我们身体的免疫力，减少疾病的发生 。

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