跑步不累的技巧是要找到适合自己的跑步频率 ， 这样跑起来会更轻松 ， 掌握正确的呼吸方式也能让跑步更轻松 ， 跑步一定要配合正确的呼吸节奏 ， 如果跑步速度加快 ， 呼吸速度也要跟着加快 ， 以提供更多能量让你跑得更快、更远 。
如果你的呼吸节奏跟不上你的脚步 ， 代表你要重新调整步伐 ， 找回自己的节奏 ， 否则绝对会跑得很累又很喘 。
在寒冷的气候下跑步一定要用鼻子呼吸 ， 因为寒冷的空气已经非常干燥 ， 透过嘴巴呼吸空气会更干 ， 肺部会难以承受 ， 鼻子呼吸可以温暖空气 ， 减少对肺的伤害 。
【跑步不累的小技巧】跑步时尽量用前脚掌着地 ， 小步幅 ， 快节奏 ， 这样才能使身体重心保持平稳 ， 也是最能节省能量的跑法 。

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