怎样减小肚子最快最有效如何瘦肚子比较好

1.首先，如果你想消除肚子上的脂肪，每天坚持呼啦圈40分钟以上。
2.接下来，晚上睡觉前用双手按摩腹部，顺时针100次，逆时针100次，双手交叉举起腹部的脂肪100次，然后轻拍腹部，每晚持续8-10分钟。

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【怎样减小肚子最快最有效如何瘦肚子比较好】3.再次，原地行走或跑步40分钟以上。记得每天坚持。
4.还有就是每天睡前做仰卧起坐，根据每个人的体质，但至少不低于20次。
5.还有，瑜伽中的猫动作可以有效减少腹部的脂肪。

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