【米饭会长胖吗】1.正常吃米饭不会让人发胖 。根据营养学家的研究，碳水化合物应该占我们日常饮食总能量的60%~70% 。以一个成年女性为例：她每天应该吃3-6份谷物 。
2.所以一般来说，只要饮食正常，吃米饭不会使你发胖，具体体重可以根据你的身体状况和活动情况来确定 。相反，如果你完全不吃米饭，甚至放弃所有的谷物而改吃肉，或者只是吃水果蔬菜来充饥，你会消耗更多的热量，增加发胖的几率 。

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