怎样才能控制好自己的情绪

当自己的情绪不好的时候,可以采用适当的发泄方式让自己的情绪好起来,如谈心、写日记等等,但要注意不能影响其它人 。最主要的是要学会用一颗平常心去面对情绪,提高个人修养 。
【怎样才能控制好自己的情绪】情绪是对一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应,一般认为,情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动 。
情绪是一种内部的主观体验,但在情绪发生时,又总是伴随着某种外部表现 。这种外部表现也就是可以观察到的某些行为特征 。
人在不同的情绪状态下,身体姿态会发生变化,如高兴时“捧腹大笑”,恐惧时“紧缩双肩”,紧张时“坐立不安”等 。