1.运动是的好方法 ， 简单的慢跑更有效 。跑步可以强身健体 ， 燃烧体脂 。比较好每天跑3公里左右 ， 对身体非常有益 。
2.说到 ， 不得不说要合理饮食 。我们吃得越多 ， 我们体内的脂肪就越多 。但这并不意味着我们可以通过少吃或不吃来 。相反 ， 早餐一定要吃 ， 中午少吃也有利于 。切记不要暴饮暴食 。

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3.少喝 ， 啤酒肚是喝酒造成的 ， 所以喝酒不利于 。
4、水是身体比较重要的部分 ， 所以要 ， 一定要合理喝水 。早上喝一杯开水或者蜂蜜水是非常有益的 。下午茶有利于减少晚上的食量 ， 从而控制体型
【到底怎样样才能减肥 怎样才能减肥】5.此外 ， 水果对也很有效 ， 比如苹果、香蕉、西瓜、草莓等 。而一些高糖和高热量的水果 ， 如菠萝、芒果和哈密瓜 ， 应尽可能少吃 。

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