1.管住你的嘴 。的时候少吃点，管好自己的嘴，不要吃太多的肉和零食，不要吃辛辣的食物，不要吃甜食或者容易肥胖的食物 。
2.积极锻炼 。运动是比较好的方式 。你可以每天坚持跑步很多公里，也可以每天在家坚持练瑜伽 。也可以变成呼啦圈，经常主动锻炼，让腿和手动起来 。
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【怎样快速的减肥 快速减肥的方法】3.注意饮食 。的时候注意饮食，饮食要平淡，也要少量 。早餐、午餐、晚餐少吃 。晚上比较好不要吃到很晚 。你可以用少量的水果代替蔬菜，或者吃一些有利于的食物 。
4.注意睡眠 。有些人睡不好会发胖 。如果他们睡得好，他们会感到精神焕发，更容易 。所以，比较好不要熬夜，每天十点前要休息 。
5.毅力 。比较重要的是毅力，不是三天打鱼两天晒网，而是毅力、信心、毅力 。
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