1.如果按照六到八分钟的速度 ， 每天跑步5公里就可以 ， 换算成时间 ， 每天运动30分钟左右就可以达到很好的效果！
2.如果每天运动不足5公里 ， 不代表不能 ， 而是跑步效果达不到比较好！因为随着运动时间的增加 ， 特别是跑20分钟后 ， 脂肪会燃烧的很快很充分！
【早上跑多少公里合适减肥 早上跑步多少可以减肥】

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