【瘦手臂的方法 4种方法有效瘦手臂】1.投篮：拿个篮球打半个小时 。如果第二天醒来感觉酸痛，说明脂肪在燃烧 。需要注意的是，一定要双手交替拍打，千万不要一直只用一只手，否则很容易一只胳膊粗一只胳膊细 。
2.划水：每天多划船半小时 。手臂感觉酸了就有效了 。值得注意的是，一定要长期坚持做下去，否则手臂是没有办法的 。

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3.拉簧：找一个轻巧的弹簧，每天拉十分钟 。因为运动量小，容易做，所以大部分人都能坚持 。
4.手臂按摩：四指并拢伸直 。遇到关节的时候稍微弯曲一下，找到对应的穴位，以圆圈的形式按摩每个穴位，用手掌按摩每个穴位，按摩每个穴位几分钟 。肘部位置要自然弯曲，不能太僵硬，否则肘部会有酸痛感 。

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