1.适合在家跳舞的舞蹈：芭蕾、拉丁舞、健身舞 。
2.芭蕾：芭蕾是一种很有优雅气质的舞蹈 。它不仅能，还能创造完美的体态 。可以为女性增添魅力和气质 。长期练习可以增加女性内涵，提升气质 。芭蕾不仅能让我们成为体态优美的时尚女性，还能让我们由内而外的传播女性的知性之美和独特气质 。既然芭蕾基本都是踮起脚跳，那么跳芭蕾对瘦腿和塑腿的效果也不错 。

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3.拉丁舞：拉丁舞和肚皮舞是一样的要求，也是技巧性的，会消耗更多的热量 。可以学斗牛，学恰恰，然后学牛仔，再依次学 。伦巴和桑巴比较后都很难学 。学完之后可以在家里自己选择音乐和舞蹈 。
【适合在家里跳的减肥舞】4.健身舞：健身舞是韩国明创作的一套健身舞蹈，以动作易学、效果好而闻名 。是一个非常不错的健身舞蹈系列 。

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