1.远离潮湿的环境 。痰湿体质的人要特别注意防止湿邪侵入身体 ， 下雨时要有所防范 ， 否则痰湿会加重 。
2.多洗热水澡：多洗热水澡可以帮助你出汗更多 ， 有利于去除体内水分 。平时穿的衣服也要有良好的透气性 ， 比如棉、麻等材质的衣服 ， 这样便于出汗 。
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3.保暖：痰湿体质的人 ， 平时要注意保暖 ， 尤其是寒冷天气 。
4.少睡：痰湿体质的人比较喜欢睡觉 ， 所以要有意识的少睡 ， 多培养兴趣 ， 比如做体力活 ， 旅游 ， 让身体动起来 ， 增强身体机能 。
5.注意饮食：痰湿体质的人要注意不要吃油腻的东西 ， 不要喝酒 ， 平时吃饭要慢下来 ， 同时不要吃太多太饱 ， 多吃水果蔬菜 。
【痰湿体质如何调理】6.多运动：痰湿体质的人 ， 平时要注意多运动 。他们可以选择慢跑、散步和玩球类游戏 。运动的强度和时间要慢慢增加 。
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