【断碳减脂是什么】断碳减脂是指在一段时间内 ， 完全不食用主食 ， 达到减少脂肪目的的做法 。
碳水化合物：是由碳、氢和氧三种元素组成 ， 为人提供能量的物质 。理论上来讲 ， 所有事物都含有碳水 ， 但在健身界中的碳水常指的是主食 ， 常见主食有谷物类、豆类、根茎类、面食等 。
碳水的热量普遍比较高 ， 减脂人士会通过不吃主食 ， 节食的方法来减少自己摄入的热量 ， 从而达到减脂的目的 。但其实这种方法的危害是远远大于减脂带来的好处的 ， 简单来说就是用自己的身体健康来换取体重的下降 ， 还不考虑反弹等方面 。

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