【夏季减肥的最快方法 夏季减肥的最快方法有什么】1.游泳是夏季的季节性运动 。水的导热系数比空气大26倍,同样温度的水的热损失比空气快20多倍,有效地消耗了人的热量 。在水中游100米消耗100千卡的热能,相当于在陆地上跑400米,骑自行车1000米,或者滑冰1500米 。此外,由于水波的作用,皮肤不断被摩擦以放松和休息,所以经常游泳的人皮肤光滑柔软 。
2.热天爬山,体力消耗会增加20%-30%左右 。消除脂肪的比较好方法是有氧运动,在夏天,爬山是比较好的有氧运动 。每次爬山准备休息的时候,拿块手表测试一下:心跳每分钟120下,持续10分钟,说明锻炼达到了燃烧**的目的 。
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3.去附近的公园散步 。在城市尾气排放重的高温浴下,公园里有水有树,会带来一点凉意 。除了心情浮躁之外,夏天散步是一个极好的心理套餐 。
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