1.第一种：是消费者通过购买和使用来减少自身脂肪的一种方式 。这种方法一般适合懒人，因为物可以直接，不运动也可以直接 。
2.节食：节食是消费者通过长期控制食量来减少肠胃的一种方式 。这种方法对自制力强的人比较有效 。大多数者坚持不了几天，但只有一些意志力很强的人能坚持下来 。

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3.三、运动：运动是肥胖者通过各种肌肉运动，燃烧某一部位脂肪，使自身和分子排列更紧密的一种方式 。这种方法更适合部分，针对某个部位的节食者也可以使用 。
【减肥完整方法 减肥完整方法分享】4.四、营养：营养是指肥胖者通过减少饮食的营养成分，达到的效果 。这种方法被相对较少的人使用，因为它对健康不好 。但是效果很明显 。

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