1.保障生命安全:球上覆盖着江河湖海 , 人类在生活中处理水是必然的 , 所以会不会游泳就成了保证自身生存的重要手段之一 。
2.健身:游泳时 , 由于水的压力、阻力、浮力和较低的水温 , 人体器官的各个部分都得到锻炼 。
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3.防病治病:经常的游泳运动可以有效的增强体质 , 所以游泳也是防病治病的一种手段 。据报道 , 经常游泳对瘦弱者和许多慢患者有明显的 , 如慢性胃肠病、神经衰弱、习惯性便*、慢性支气管炎、哮喘等 。
4.锻炼意志:培养勇敢顽强的精神 , 初学者要克服对自己是谁的恐惧 。要长期坚持游泳 , 就要克服对痛苦、疲劳和寒冷的恐惧 。所以长期游泳锻炼可以锻炼他们的意志 , 培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质 。
5.休闲娱乐:为了促进身心健康 , 群众性游泳活动 , 无论形式和内容 , 都不受年龄和性别的限制 , 是一项“休闲运动” 。
6.能够防暑降温:在炎热的夏天 , 在室内游泳池游泳可以起到防暑降温的作用 , 因为人体在水中散热的速度比在空气中快近二十倍 。
7.帮助:由于人体在水中散热快 , 游泳需要全身运动 , 手、脚、头一起运动拍打水面 , 水的阻力也大 , 所以人在水中消耗的体力更多 , 这对于想的人来说 , 无非是一个好的有效的方法 。尤其对女性来说 , 还能起到收腹和臀部的作用 , 体型更加曲线优美 。
【游泳八大好处】8.帮助减少女性痛经:游泳是一项全身运动 。经常游泳可以加快腹部的血液循环 , 促进 。尤其是痛经频繁的女性朋友 , 经常游泳可以有效减轻或缓解月经期痛经 。
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