1.仰卧睡觉 。在头和脖子下面放一个，做一个真正的枕头；一种是放在膝盖下，使膝关节处于轻度屈曲放松的状态；另外两臂可以分别放在两臂下面，这样两臂的肘关节也放松了，有利于睡眠 。
2.侧睡 。肩宽会导致头颈悬空 。如果枕头低，可以把两个枕头堆在一起；另一个拿在膝盖之间或者大腿膝盖以下；再选一个抱在怀里，左肘抬高，会觉得很舒服 。另外，医生建议比较好避免睡觉，因为颈椎会承受过大的压力；当你起床时，记得侧身看，举起手，然后下床 。不要仰卧 。
【酒店四个枕头怎样用】

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3.放松背部 。此外，酒店枕头的另一个用途是放松背部 。住酒店时，有些人喜欢坐在床上看电视 。这时候可以拿两三个枕头靠在背上，支起一个“美女”，让背部不那么紧张 。

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