怎样瘦腿和瘦脸分别有什么动作可以练习

1.双腿张开，左腿抬离地面约10 cm，称好左脚趾，脚跟离开地面，重心放在右腿上。
2.双手抱头，臀部向右扭。

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3.上身向左下。停留10秒后，可以恢复动作1，左右侧依次重复5次。
4.平躺在垫子上，双脚张开，齐肩，两边各两双。慢慢调整呼吸。停留2秒钟。
【怎样瘦腿和瘦脸分别有什么动作可以练习】5.双手握拳，手肘靠在垫子上，身体其余部分保持不变。停留2秒钟。

怎样瘦腿和瘦脸 分别有什么动作可以练习