1.束腹带只是把肚子绑的很紧，从视觉上看身体很苗条，但并没有和减少脂肪消耗 。就是身体的能量消耗大于能量摄入，利用身体的储备能量达到健康的效果 。因此，要，就要把合理的运动和合理的饮食结合起来 。
2.为了达到减少腹部脂肪的目的，每天练习仰卧起坐是收集腰腹的好方法 。但要注意控制节奏，避免一开始做太多次，慢慢增加次数，否则会引起肌肉酸痛 。同时要注意腰，不要注意腿和胳膊 。

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【穿束腹带可以瘦肚子吗】3.快速减胃的比较佳方法是腹部运动后顺时针或逆时针做圆形按摩，促进脂肪代谢 。早晚各做一次，早上刚起床的时候，晚上睡觉之前 。坚持一个月，就会有显著的效果 。

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