最有效的运动减肥法一定要持续性的做

1.平躺，双腿弯曲，双手交叉放在脑后，就像仰卧起坐的准备姿势。
2.以小腹为中点，提起上半身，同时双脚向前缩回，直到手肘碰到双脚。(这个姿势就像一个抱团，此时心思应该集中在小腹)
【最有效的运动减肥法一定要持续性的做】

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3.回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十。
4.不要低估这个方法。不做十个会腹痛，做三十个会出汗。

最有效的运动减肥法 一定要持续性的做