【老年人的瘦腿方法 具体需要怎样使用呢】1.明天吃完饭30分钟，去周边公园散步1个多小时 。也可以用高抬腿 。高抬腿运动是一种有利于腿部减重的方法，但必须具备一定的技巧，否则会有不良后果 。那么科学的方法就是每天早上6-8点之间选择足够的时间做高抬腿运动 。一组可以做30秒，做完换一条腿，每天重复 。
2.平时少吃多餐 。不要刻意控制自己的食欲 。饿了就吃，但不要暴饮暴食 。
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3.放松心态，生活休息规律 。
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