咖啡现在有很多种 ， 但其实咖啡的热量并不高 ， 但这里的咖啡是指什么都不加的纯黑咖啡 ， 那么 ， 咖啡可以降低食欲吗？下面小编就带来介绍 。
咖啡不属于高热量饮品其实 ， 并不是所有咖啡都是高热量饮品 。
现在市场上很多速溶咖啡或者花式咖啡 ， 都加了不少白砂糖、植脂末 ， 这些咖啡的确热量都比较高 ， 并不健康 。另外 ， 那些顶着一坨奶油、还齁甜齁甜的“含咖啡因饮料” ， 不光热量爆表 ， 还会因高糖产生各种坏处 ， 少喝为妙 。但是 ， 如果是什么都不加的纯黑咖啡 ， 就没有什么热量 。
咖啡可以降低食欲吗关于降低食欲 ， 有研究显示 ， 餐前喝咖啡会减少饭量 。不过 ， 如果咖啡离正餐太久 ， 比如是在吃饭前三四个小时喝咖啡的话 ， 下一餐的食量并不会受到影响 。
一项对33名超重和正常体重的人进行的研究发现 ， 喝咖啡可以降低超重人群的卡路里摄入量 。但在另外的研究中 ， 咖啡并没有显示这么好的作用 。所以 ， 咖啡是否有助于减少卡路里的摄入 ， 还需要更多的研究 。
现在网上卖的减肥咖啡 ， 有的只是单纯的黑咖啡 ， 一般也就是速溶黑咖啡 ， 卖家加了一些宣传而已 。有的呢 ， 是在咖啡里面加了一些可能有助于减肥的东西 ， 比如“左旋肉碱” 。跟咖啡因一样 ， 左旋肉碱是不是真的能够有助减肥 ， 也并没有完全确定的结果 。所以购买“减肥咖啡”的时候 ， 要注意这个咖啡是单纯的黑咖啡 ， 还是加了其他的东西 。如果加了其他成分的话 ， 要注意生产厂家是否正规 ， 产品是否有正规的批号等 。
所以 ， 咖啡对于体重控制的作用只是很小的一部分 。至于咖啡对健康到底好不好 ， 主要就是一个量的问题 ， 只要喝的量合适 ， 就利于健康；喝过量了 ， 就可能对健康有害 。
对健康成人来说 ， 每天摄入不超过400毫克咖啡因的咖啡是安全的 。孕妇每天摄入咖啡因不能超过200毫克 。
另外要注意的是 ， 我们讨论咖啡的健康问题时 ， 说的都是黑咖啡 ， 是指不加糖、不加奶油的咖啡 。加入奶制品和糖分后 ， 咖啡或奶茶不仅热量爆表 ， 只能变胖 ， 而且也容易让皮肤出油长痘 。
【咖啡不属于高热量饮品◎咖啡可以降低食欲吗】