1、保证更优质的睡眠，睡眠不足和压力会引起变化，使面部更容易长痘 。尽量每晚不间断的睡7到9个小时 。制定规律的睡眠时间表，创造适合睡眠的环境 。如果长期睡眠有问题，建议去看医生 。
2.减少糖的摄入 。多糖吃多了会长痘痘 。如果你想让你的皮肤更光滑、更干净，你应该停止吃含糖量高的食物，比如糖果、烘焙食品和苏打水 。避免其他高血糖指数的食物，如白面包和米饭 。换无糖替代品，或者吃天然甜味的食物，比如水果 。

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【如何不长痘痘 有哪些不长痘痘的方法】3.减少或停止服用乳制品 。因为乳制品含有，有研究表明乳制品与痤疮有关 。因此，一些专家提倡低乳制品或不含乳制品的饮食，并建议痤疮患者大大减少或完全避免乳制品 。

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