1.首先要守口如瓶，避免乱吃，避免油炸食品、膨化食品等中小零食 。
2.要坚持不喝各种含糖量高的饮料，比如各种可乐饮料 。

文章插图
3.坚持锻炼 。这里说的锻炼就是转呼啦圈，每天坚持转呼啦圈半小时以上 。
4.每天早上喝一杯白开水，坚持每天喝不少于2000 ml的水 。
5.坚持不要乱喝各种或轻易相信(比如早上喝盐水清肠或蜂蜜等) 。高、肾脏病患者早上禁止喝盐水，糖尿病患者不能喝蜂蜜水) 。
【怎样可以减肥瘦肚子和腰 如何减肥瘦腰腹】6、坚持走路和收腹，坐着的时候也要收腹，养成习惯 。

• 怎样恢复微信里面的聊天记录
• 做什么运动可以瘦脸
• 嗓子突然哑了是怎样回事
• 怎样戴美瞳 戴美瞳的技巧有什么
• 菠萝怎样种 菠萝种法讲解
• 分子可以再分吗
• 鞋子洗了发黄怎样办
• 石榴汁可以洗掉吗
• 被开除了怎样办 被开除了怎样解决
• 怎样分辨驴肉和牛肉