怎样快速瘦大腿 可以选择怎样瘦大腿

1.双脚比肩膀略宽,双手叉腰,左右腿交替,以向后鞠躬的方式重复这个循环 。脚略宽于肩,双手叉腰,紫檀挺直,直视前方,蹲下,踢向背部和侧面 。
2.脚略宽于肩,紫檀直,直视前方,蹲下,踢向后方 。
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