1.早点吃好，中间吃好，晚上少吃 。食物搭配让我们更容易：早餐很重要，有的人从来不为了而吃早餐，这是不对的 。早餐比较好吃，早餐可以吃一些馒头和豆浆 。午餐吃到八点饱 。晚餐可以吃一些水果，但不能不吃 。一般吃到五分钟饱就好了 。
2.饭后散步：饭后尽量站得远一点 。比较好出去一个小时，迈个大快步 。它会让你更快地食物，保持健康 。
【正确的减肥方法 如何减肥正确】
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