1、吃些健脾的食物
【脾虚怎么调理◎3招助你调理】2、适当按摩肚脐
3、经常泡脚调理
经验步骤：1吃些健脾的食物出现脾虚情况的时候，女性朋友可以多吃些健脾的食物来调理 。在生活当中，常见的山药、菱角等食物都有健脾的作用，自己可以常吃点 。与此同时，平时吃饭的时候还要注意别碰油腻、寒凉的食物，慢慢调理 。
2适当按摩肚脐脾虚的女性，平时还可以通过按摩肚脐来调理的 。在按摩的时候，先用将右手掌贴到肚脐上，之后左手放上，顺时针按摩肚脐，按摩五分钟左右就可以了，每天可以按摩一两次，这样可以健脾，缓解脾虚的情况 。
3经常泡脚调理我们的脚部有很多经络穴位，和脾胃是有联系的，经常泡脚也是可以调理脾虚的 。平时在泡脚的时候，自己也可以用手多按摩脚部，这样调理的效果会更好一些 。
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