1、打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法 。练习硬度可以打墙靶 练习透劲可以抖空拳 怎么作到拳重又含有穿透劲呢，自己准备一个略柔韧，厚重的拳靶，把它固定住，击打的时候节奏别快了，更不能乱打一气，要一下，一下的打 。
2、在打之前先按照出拳要领打打空拳，感受劲力是否贯到了拳面(拳锋)，保持住这种感觉，在自己的腕力承受范围，击打拳靶. 细心的揣摩劲力是否有穿透性，注意小臂肌肉的运动 。
【拳击 正确练习打沙袋的方法】3、尝试一些其他的方法来练习你的重拳，在击打时加上心力感觉如何，该怎样打沙袋。
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